平时注意保护肩关节,避免剧烈活动受伤的关节,注意保暖,防止肩关节出现受凉。这种现象考虑肩周炎所引起的现象,脖子疼痛酸胀可能是肩周炎的早期症状,需要配合物理治疗针灸。还需要局部热敷,应用活血祛瘀药物。一般一年左右可以恢复正常。