清淡饮食,生活规律,禁烟酒,辛辣食物,刺激性食物,必要时胃镜检查,明确诊断。饭后3-4小时,胃不舒服,劳累后胃痛,饭后缓解,考虑十二指肠溃疡可能,十二指肠溃疡疼痛一般发生在饥饿的时候疼,也不排除胃炎可能。