颈椎病平时要注意避免长期低头,避免颈部外伤,避免负重过多。特别注意避免长期玩手机,看电脑等不良姿势。颈椎病表现为颈部肌肉僵硬、颈椎活动受限、颈肩部肌肉疼痛、上肢酸痛麻木。有时颈肩酸痛可放射至头枕部,有的伴有头晕、恶心呕吐,视物旋转。