对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。
减肥是一个长期的事宜，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，而且最好是运动减肥。
减肥是一个长期的事宜，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，而且最好是运动减肥。
有可能会反弹增肥的，会导致体重增高的。为了减肥一定要管住嘴，不能暴饮暴食。
减肥期间暴饮暴食一天
自从生了孩子之后，我的体重长了很多，现在正在减肥，请问减肥期间暴饮暴食一天会反弹吗？
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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