根据你叙说的情况，只要在规定剂量服用，饮食合理,荤素搭配合理,水果的合理食用,
维生素b2多以酶的形式参与体内多种反应，维生素B2的生理功能：参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能
维生素b2多以酶的形式参与体内多种反应，维生素B2的生理功能：参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能
维生素B2吃多久有效要因人而异。最好在吃饭的时候或者是吃过后马上就喝，这样吸收会好一些，服后尿液会呈黄绿色，长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,