建议：看看你更习惯于适合哪一个，因为减肥毕竟是一个长期的过程，要选择一个你更容易坚持的。
骑自行车的话，至少要保持一定强度20分钟以上才能有效，同样跑步也是。
骑自行车的话，至少要保持一定强度20分钟以上才能有效，同样跑步也是。
其实这两个方式都也可以的，它们消耗的热量是差不太多的。
骑单车和跑步哪个减肥效果好呢？
我身高160，体重120斤，肚子上都是肉肉，想减肥。想咨询一下骑单车和跑步哪个减肥效果好呢？
江门市五邑中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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