建议近期注意休息,不要久坐久站,可以局部外敷膏药对症治疗,如果效果不佳可去医院就诊,局部打个冲击波治疗。这种情况考虑是腰部肌肉劳损的原因,久坐久站,弯腰抬物等均可引起腰肌血液循环差炎症刺激周围组织疼痛,活动受限不适反应现象。