建议清淡温软饮食,多饮水,注意休息和保暖,少吃辛辣食物,平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。可能是压力大情绪不好,引起来的月经改变。来了一点,大多数是不会怀孕的,做B超或早孕试纸检查都能够确诊。