平时要注意饮食清淡、少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物及白酒、咖啡等刺激性的饮品,多吃小米粥和热汤面。同时也要注意腹部的保暖。拉肚子肚子咕咕叫肛门坠胀疼可以先观察,也可以吃治疗腹泻药的物缓解一下。拉肚子肚子咕咕叫,这是因为急性肠炎的表现。