平时避免饮酒劳累熬夜的现象,可以多吃一些黑芝麻和坚果类的食物,有利于提高性生活质量,加强体育锻炼。性生活小于二分钟才算早泄,性生活的时候如果是在阴茎进入阴道后超过两分钟以后射精就是属于正常的,就不属于早泄.