不要用手去触碰淋巴,尽量不要熬夜,少食易上火性食物,适当的锻炼身体,增加身体抵抗力。下巴有一块淋巴疼是巴结肿大引起的疼痛,淋巴结肿大的原因很多,可能是炎症、恶性肿瘤等。感冒,过于疲劳,嘴和牙齿发炎,都会导致淋巴结肿大。