孕妇晚上烧心如何缓解

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孕妇晚上烧心难受，又不能乱吃药，想知道有啥办法能缓解这种烧心的感觉。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇晚上烧心可通过多种方法缓解。调整饮食较常见，要少食多餐，把三餐改为五餐或六餐，减少每餐食量；避免辛辣、酸性、油腻食物；多吃富含膳食纤维且易消化食物如全麦面包、燕麦片、西兰花、菠菜、香蕉、苹果等，晚餐不宜过晚，睡前2 - 3小时不进食。此外，调整睡姿也有帮助，睡觉时将头部和胸部垫高减少胃酸反流，适当运动如散步能促进胃肠蠕动，但要注意强度和时间避免劳累，综合运用这些方法可缓解症状。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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