建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
在冬季，人们比任何季节都需要运动，而且此时运动，减肥效果比夏天还好。所以，冬天减肥比夏天减肥快。在冬季，运动消耗的脂肪量多于夏季运动，消耗的热量也会增加。
在冬季，人们比任何季节都需要运动，而且此时运动，减肥效果比夏天还好。所以，冬天减肥比夏天减肥快。在冬季，运动消耗的脂肪量多于夏季运动，消耗的热量也会增加。
根据您所说的，若冬季进行有氧运动，由于穿较重的衣服，消耗的热量也相应会增多，且完成同样强度的有氧运动的情况下，人体骨骼肌供氧量较充分，有利于脂肪的氧化分解。