建议，适当增加运动，每天做有氧运动1小时，可以有效的减少脂肪，同时加上控制饮食，少吃油脂类食物，效果很不错的。
柠檬可以生津解暑、开胃醒脾，柠檬内含的维生素能够预防心血管疾病，常吃还可以清热化痰、抗菌消炎，还有抗氧化、促进新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着的功效。
柠檬可以生津解暑、开胃醒脾，柠檬内含的维生素能够预防心血管疾病，常吃还可以清热化痰、抗菌消炎，还有抗氧化、促进新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着的功效。
减肥喝柠檬水有一定好处，但是靠它减肥是不行的，必须控制饮食，使每天的进食能量减少消耗能量才可以。