建议忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，时注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰，恢复期加强腰背肌功能锻炼。
腰椎间盘突出顾名思义就是腰椎间盘向外突出，是一种常见的疾病，由于受到外力的影响导致腰椎间盘各个部分不同程度的破裂和突出或者突出，使得腰部疼痛感加剧。主要表现有腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木。
腰椎间盘突出顾名思义就是腰椎间盘向外突出，是一种常见的疾病，由于受到外力的影响导致腰椎间盘各个部分不同程度的破裂和突出或者突出，使得腰部疼痛感加剧。主要表现有腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木。
根据你的情况分析，考虑可能是腰椎间盘突出引起的，应该到医院做腰椎检查一下。也有可能是由于风湿引起的。检查后再对症治疗。