平时适当运动，合理营养饮食，保持舒畅心情，多睡硬板床，注意保暖，合理的作息时间，不熬夜，不吃辛辣食物。
不严重，平时长时间保持一个动作，长时间积累导致的，生活中避免长时间的保持坐姿、避免长时间低头。
颈椎2-3节韧带钙化严重吗
我确诊颈椎病一个月了，平时头晕，脖子疼，颈椎2-3节韧带钙化严重吗？
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