保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，
乳腺结节是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。好发于中年女性，严重者有癌变的可能。
乳腺结节是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。好发于中年女性，严重者有癌变的可能。
考虑你的病情已经是乳腺结节4B，不排除有恶性病变的可能，建议及时采取手术治疗，同时做活检检测，判断是否有恶变，再做进一步的针对性治疗。