运动要适度，循序渐进，不可贪图效果过度运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
减肥方法有药物、运动、节食等，最好的方法是通过运动减肥同时搭配健康的饮食。运动减肥的好处有：\n1、促进新陈代谢\n运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。\n2、阻止脂肪形成\n肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。