平时自己注意别频繁的性生活或是手淫就可以的,注意适当的锻炼身体的。生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞,在精巢中形成。生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞,在精巢中形成。男性的精液的正常的情况,是乳白色,淡黄色或是透明的。