注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
腰椎间盘突出症，是由于间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根及马尾神经，出现腰疼，伴有一侧臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟放散痛。
腰椎间盘突出症，是由于间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根及马尾神经，出现腰疼，伴有一侧臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟放散痛。
牵引治疗，可以增加椎间隙宽度，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的压迫和刺激。初次发作时要严格卧床休息，推拿，按摩。可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。但要注意暴力推拿会导致病情加重。