平时要注意口腔的卫生,注意休息,忌烟酒,要多喝开水,建议到医院开点消炎药服用,对你的情况会有很大的帮助。考虑可能是急性咽炎,应该是上火引起的,需要一些药物治疗,可以在医生的指导下服用一些消炎药或清热解毒的口服液,一段时间后就会好转的。