注意休息和睡眠,保持心情愉悦,不要饲养宠物,尽量不要用药,必须用药时,要在专业医生的指导下用药。备孕期间可以吃巧克力的。多吃新鲜水果蔬菜,不要吃加防腐剂的现成食物。尽可能自己用原料自己做的。鱼,豆制品,坚果多吃点。