腰椎曲度变直怎么锻炼

提问时间： 名医问答 6776 次阅读
我前段时间去医院进行了检查，医生说是腰椎曲度变直，要进行锻炼，该怎么锻炼呢？

一定要保重正确的姿势，避免弯腰含胸。加强腰部肌肉的功能锻炼以及力量训练，平时睡觉所使用的床不能太软。

一定要避免长时间的低头弯腰活动，并且坐着时一定要多注意坐姿，卧床期间可以多行后弓腰、五点或者四点支撑的锻炼。

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