平时生活中要尽量克制打喷嚏,也不要憋尿,多饮水,适当的进行提肛和缩阴功能锻炼,症状加剧的话,就需要及时去医院做手术进行治疗。打喷嚏时憋不住尿是压力性尿失禁引起的,最好去医院的妇科检查一下,评估严重程度,然后根据检查结果进行对症治疗。