吃点消炎药,多运动,如果这种情况只出现一次,可以先观察一段时间,也可以到正规三甲医院进行检查一下,及时诊断及早治疗。膝盖里积水可能是由于病人膝关节受到外力打击或者过度的劳累、劳损,出现滑膜应激性反应,而导致关节液增多。