平时注意饮食清淡,多喝水,生活要规律,多做有氧运动提高免疫力。建议你到正规医院做个全面检查、明确发病原因。根据你叙述的这种情况来看,考虑,是阴虚火旺引起的症状。你这种情况,可以口服中成药,知柏地黄丸,滋阴降火,引火归元,治疗调理。