平时注意放松心情即可，注意避免不良刺激，注意不要看色情视频和色情书籍。
一般这种情况多见于遗精导致，成年男性一般都会出现这种情况，正常人可以出现遗精，属于正常的生理现象，不必过于担心。如果不是太频繁的话，可以暂时观察。
为什么精子会自己流出来是怎么回事
我身体一直很正常，也没有手淫的坏习惯。这段时间晚上睡觉，精子老是自己流出来。这种情况正常吗？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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