建议使用跌打药酒，红花油等外涂按摩，口服双氯芬酯片云南白药等，同时避免剧烈运动。
为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应是在最初的几天，每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷，每天坚持20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜.
为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应是在最初的几天，每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷，每天坚持20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜.
有背部拉伤病史的患者，多表现为肩背部的酸胀肿痛，以及活动局部受限。多数由于肌纤维的血肿，纤维化瘢痕有局部的硬结，从而引起局部的不适症状。