注意休息避免剧烈运动负重劳累,饮食清淡规律加强营养,避免辛辣刺激食物,可以考虑局部热敷理疗缓解疼痛。跟腱疼应该用一些活血止痛片等药物治疗观察看看,必要时当地正规综合性医院骨外科就诊。左侧跟腱疼痛不适常常因为跟腱炎有关系。