勤运动：运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。\n每天以热水泡脚，要坚持，也可以去寒湿。\n拔火罐：在受凉（受湿）部位拔火罐，止痛效果较好（可拔出湿气温）

很多人不知道体内湿气是什么，其实很多人有湿气，只是轻重问题的区别，如果体内湿气过重了，那么身体就特别容易沉重、疲倦、手脚冰凉没有食欲、经常头发感觉很油，尤其会出现口腔问题，严重的就是出现皮疹以及雀斑，如果你有经常不振、没有食欲、身体卷困、雀斑以及皮疹那么你肯定就是体内湿气过重了。

很多人不知道体内湿气是什么，其实很多人有湿气，只是轻重问题的区别，如果体内湿气过重了，那么身体就特别容易沉重、疲倦、手脚冰凉没有食欲、经常头发感觉很油，尤其会出现口腔问题，严重的就是出现皮疹以及雀斑，如果你有经常不振、没有食欲、身体卷困、雀斑以及皮疹那么你肯定就是体内湿气过重了。

一、食疗可以除湿的方法有：\n1、红豆薏米粥（对付湿邪，祛除湿邪，把体内的湿气驱逐出去的简单又方便的做法），不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。\n2、赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿。多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。\n3、潮湿季节多吃川菜：可用它来化解体内的湿气。\n4、用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子组成的“三子养亲汤”，如果体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，要使用“三子养亲汤”。\n5、热姜汁发汗，在淋雨之后用可驱散身体湿气，预防感冒。