建议患者要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。
多做一些有氧运动，同时在晚上睡觉之前口服热牛奶是可以帮助缓解失眠症状的。
彻夜失眠
这几天一到晚上就睡不着觉，整夜的失眠已经好几天了，那么彻夜失眠该如何处理呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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