建议你应该下定决心，坚持就是胜利，要控制住自己的食欲，管住自己的嘴，迈开自己的腿，相信你一定可以减肥成功。
减肥是一个身体和心理上都十分艰苦的过程，最有效的减肥方法就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是只保证身体基本需要的物质和能量摄入，迈开腿就是要多活动多锻炼，只有通过科学的减肥才是有效的减肥。
减肥是一个身体和心理上都十分艰苦的过程，最有效的减肥方法就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是只保证身体基本需要的物质和能量摄入，迈开腿就是要多活动多锻炼，只有通过科学的减肥才是有效的减肥。
减肥时不应该摄入过多的热量，对于提拉米苏这种高热量的食物，应该杜绝，不应该吃这种食物，在减肥过程中，只要保证基本的能量摄入就是可以的。