可以进行补钙,多晒太阳,多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋,牛奶。在晚上睡觉前泡一个脚可以改善紧张的状态。月经前期小腿总抽筋身体特别容易乏应该是经前综合征的表现。平时可以熬一些红枣枸杞粥补气补血来调理。