均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。多吃谷物等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。
下巴脂肪组织堆积过多，下巴由是比较容易长肉的地方，在临床上我们也称之为双下巴，这种状况跟平时不爱运动或者是经常吃一些油脂过高的食物有很大的关系。
下巴脂肪组织堆积过多，下巴由是比较容易长肉的地方，在临床上我们也称之为双下巴，这种状况跟平时不爱运动或者是经常吃一些油脂过高的食物有很大的关系。
祛除双下巴最快速有效的办法是脂肪抽吸术，脂肪抽吸术能抽吸颈阔肌外脂肪垫，去除双下巴，或者除了饮食调节外，你也可以随时做一些按摩。