平时注意避免长时间受压,久坐久站及重体力劳动,或者长时间弯腰的动作,要卧硬板床休息。这是由于腰椎间盘突出压迫神经,从而引起的脚趾头麻木,要做腰椎方面的检查。可以到医院进一步的检查腰椎ct,看看是否存在问题。