一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。如果症状加剧,及时到医院治疗。颈椎拍片发现有斑点小手发麻手腕疼考虑颈椎病,可以先保守治疗,片子上颈椎有斑点可能是钙化点,可以去做个核磁。