一定要停止所进行的任何的动作,可以进行间断性的冷敷,用干毛巾把冰块包起来,每两个小时冷敷一次,有利于减轻肿胀缓解疼痛。急性期主要是限制活动,局部冷敷,可以用软膏外用。慢性损伤可以做理疗,需要热敷,也可以通过按摩来恢复。