避免长时间的使颈椎保持一个姿势,尤其是低头,配合微波理疗、适当的功能锻炼。有可能是长期的劳累,不排除颈椎骨质增生。颈椎骨质增生表现,颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声等。也是长时间低头过多导致的。