锻炼不要一下子太猛，平常的运动幅度要控制在正常以内，要循序渐进，不要过于激进。
可能是长时间不锻炼引起的。健身前可以做一些深蹲、压腿等动作，或者活络头部，体转，胸部拓展，侧平举，拉伸手臂和臀部，让身体处于放松的状态，打开身体的各个关节。
健身后全身骨头响是怎么回事
我经常在在健身房健身运动完以后会感觉全身骨头关节经常啪啪响，是怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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