血糖高饮食注意

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我前两天去医院体检，医生说我血糖偏高，让我回家注意饮食，那血糖高平时饮食需要注意什么？

可以定期运动，一个星期累计的运动时间不低于150分钟，运动量不宜过大，餐后运动效果比较好。

首先，注意要吃低血糖指数的食物，可以吃荞麦、燕麦这些主食，还有一些含糖量低的蔬菜水果，而且对于血糖高来说，应该定时定量用餐。控制糖的摄入，不喝含糖饮料，注意蛋白质的补充。

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