补充充足的水分,饮食清淡,少吃刺激性、煎炸食品。要劳逸结合,保证充足睡眠。如果夜间喝水少,可导致的尿比重高,尿液浓缩,呈现较重的黄色,增加饮水后,尿液一般会变淡,一天最少喝8杯水。不仅可以补充人体必要的水分,也可以冲洗尿道防治泌尿系统感染。