注意适当减少性刺激，夜间睡眠不要穿过紧的内裤，避免盖过厚的被子以及阴茎长时间受压。
遗精憋回去了长期下去可能会导致精子的质量变差、精液变黄。
遗精憋回去了长期下去可能会导致精子的质量变差、精液变黄。
遗精主要是精满则溢，是正常的现象，其实自然射出来就好了，不必考虑那么多。
遗精憋回去了怎么处理最好
我在睡梦中隐约感觉自己遗精了，怕弄脏了内裤，就硬生生的憋了回去，遗精憋回去了怎么处理最好？
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