怀孕四个月半边腰痛可以通过热敷或者按摩的方法来缓解,不要长时间的坐着。怀孕四个月半边腰痛正常,在怀孕期间,身体素质减弱,体重增加,运动量减少,腰背肌肉负担增加,乳酸等代谢产物积聚过多,就会出现腰部酸胀疼痛的症状。