怎样延缓更年期绝经 延缓更年期绝经可从多方面着手。生活上要规律作息、戒烟限酒;饮食上多摄入富含蛋白质等的食物,增加大豆制品;运动方面每周进行超150分钟中等强度有氧运动及瑜伽等;心理上保持乐观,缓解压力;症状严重者经医生评估可进行激素替代治疗。总之,延缓更年期绝经需综合施策,且最好在专业指导下进行。 名医问答 2019-09-16