建议您这段时间注意休息，不可进行剧烈的活动，以免加重病情，饮食搭配要合理，不可吃辛辣、刺激、油腻的食物。
关节囊损伤和软组织损伤是在外力打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转时造成的局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限而是食指变形。
关节囊损伤和软组织损伤是在外力打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转时造成的局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限而是食指变形。
由于不能够对你进行检查，所以最好还是到医院去拍下片子排除一下骨折，有时候很轻微的骨折，单靠外观是很难确定的，如果没有骨折的话属于软组织和关节囊的挫伤，要多休息少活动，48小时以后可以做做热敷，也可以口服些活血化瘀止痛的药物比如活血止痛胶囊，对症处理。