要多喝水,多吃清淡的食物,比如蔬菜和水果,需要适当的补充维生素,避免吃高油、高盐的食物,也不要吃油腻辛辣刺激性的食物。考虑与胃部的关系比较大,暂时先观察2天,期间避免油腻辛辣刺激性食物,如果症状不能缓解,可以到消化科看看是不是需要胃镜检查。