平时多喝白开水,多排尿,促进新陈代谢,自备姜糖茶,月经来之前,就可以喝了,建议注意休息,养成多喝白开水的习惯,别熬夜。月经期间,免疫力下降,很容易感染感冒病毒,普通感冒,具有自限性,七天左右痊愈,13岁来月经正常。