补精子需要多吃富含维生素、锌、硒元素和蛋白质的食物。可以多吃牛肉，鱼，坚果，海鲜。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果也有利于补精子。
可以多吃花生米、杏仁、核桃、榛子之类的坚果，这些坚果中含有丰富的精氨酸，和优质蛋白质一样，精氨酸也是合成精子的主要原材料。
吃什么食物可以补精子
我的精液是白色的，怀疑精子不好，想知道吃什么食物可以补精子？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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