在平时要注意保持局部的保暖,以免出现着凉,加重病情。同时也要注意多休息,减少活动,出现疼后可以通过热敷来缓解症状。膝盖经常疼不一定就是关节炎,也有可能是滑膜炎,可以去医院拍片子进行检查,在结合检查结果对症治疗。