晚上不吃一个月能瘦多少

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我身材很胖，听别人说晚上不吃饭可以瘦，不知道晚上不吃一个月能瘦多少？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

需要注意生活习惯，饮食习惯，晚上8点以后不建议进食。每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入。还要进行运动。

晚餐不吃对减肥也没多大帮助的。而且长期不吃晚餐，会造成胃肠功能紊乱，得胃肠疾病。需要适当运动，消耗多余热量。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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